アンジージャンプ

レッスンの流れ

1. 1.問診・体調チェック

   その日の体調をチェックし、不調がある場合は個別に運動内容をお伝えします。
   血圧や体重も測定いただけます。

2. 2.ストレッチ

   全身をダイナミックに動かしながら筋肉を温め、トレーニング効果を高めます。
   運動前にしっかりと可動域を確保し、ケガを防ぎながら動ける体をつくります。

3. 3.トランポリン

   1 曲約 5 分の音楽に合わせてリズミカルに弾みます。
   耳なじみのあるヒット曲やアップ テンポなリズムに乗って、自然と笑顔になれる楽しい時間です。
   両足で弾む、片脚で弾 む、腕を動かすなど、全身を使ってリズムよくジャンプ。
   全身の筋肉をバランスよく刺 激しながら、心拍数を上げて脂肪燃焼を促します。
   また、トランポリンが着地時の衝撃 を吸収してくれるため、膝や腰への負担が少なく、安全に有酸
   素運動を楽しめます。 リ ズムに合わせて弾むだけで、気分も体もスッキリリフレッシュ！

4. 4.クールダウン（ストレッチ＆リラックス）

   レッスンの最後に、呼吸を整えながら全身をゆっくりと伸ばしていきます。
   使った筋肉 の緊張をやさしくほぐし、血流を促すことで疲労回復をサポート。
   深い呼吸とともに体と心が落ち着き、気持ちよいリラックス状態へ導きます。
   レッスン後のストレッチを習慣にすることで、ケガの予防や柔軟性アップにもつながります。
   心地よい達成感とともに「また動きたくなる」時間です。